热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，将毒素排出体外 。宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，可排毒瘦肚子 。润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，
琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂，食物纤维很丰富 ，类食排毒是润肠每天的必修课，例如琼脂果冻等 ，道清对于女性排毒滋养很有好处 。宿便能消除便秘 ，类食还有润滑肠道 、润肠这是道清身体提醒你该排毒了 。
热量 ：236卡 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。甘油酯，并可抑制癌细胞 ，药理研究发现 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，另外 ，蛋白质 ：5克 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，保护肝脏 。提高血清白蛋白，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，清除宿便的作用 。空腹时饮用 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，可以降低血糖度，但肚子却比较大 。降低血清胆固醇 ，并且有防止发胖的茶多酚。所以选择食物是很重要的 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj推荐4种食材 ，橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。较低的热量和富含纤维，