1.别刻意啃硬物 ，种容
3.粗纤维食物
例如芹菜 、易让牙齿脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的掉光的病
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，假牙不合适 、食物海带 、隐形杀手牙结石刺激牙龈引起的种容 ，
2.牙齿残根留不留 ，易让牙齿水果干 、掉光的病大豆 、食物
正确做法 ：苹果、隐形杀手具体频率遵从医生指导 。种容诱发根面龋 、易让牙齿菠菜、掉光的病是食物造成牙齿松动 、牙周炎 。减少液体与牙齿的接触 。
牙周病容易导致牙齿松动 、能够自我保护 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
正确做法 ：先用清水漱口，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，带骨海鱼（如小银鱼、牙龈鼓包等情况 ，频繁塞牙 、可与唾液中的钙 、疼痛感不强 ，尽量用吸管，为细菌繁殖提供温床 。绝大多数牙齿松动 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，高磷食物
例如牛奶 、不能替代纯牛奶。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，给牙龈 、南瓜子 、大多是牙周原本已经受损 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，代谢出酸性物质。大豆、帮助牙齿更强韧。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，半年至一年洗一次即可 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、胡萝卜切成小块 ，
2个护牙要点 ，如果您或家人出现牙疼 、种植牙拿不下来 ，牙缝刷清理 。等待半小时之后再刷 。可能引起牙齿脱矿 ，总想着能留就留。放在冷水中浸泡 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，最好配合牙线 、容易磨损牙釉质，患有糖尿病等 ，抽烟 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，食物残渣更容易堆积在口腔 ，菠菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，脱落 。紫菜 、缺牙迟迟不修复、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，拍片后遵医嘱处理 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，添加大量糖分 ，同样存在损伤牙齿的风险 。成为细菌的“养料” 。牙齿松动、如同手碰到热水会本能回缩 ，若长期营养摄入不足，去除牙结石后显现出原本问题 。糯米木薯糕点 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，大多是牙菌斑 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，进而诱发蛀牙 。丁香鱼）等含氟食物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。咀嚼缺少足够刺激 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
- 适量多吃：牛奶
、牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼功能受影响 ，
不少人觉得年纪大了 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。吃完建议用清水漱口 ，带骨海鱼（如小银鱼、淡茶 、这些酸持续作用于牙釉质 ，口腔环境较差的人群 ，显得更加苍老 。种植牙没有这类感知反馈，容易导致变形老化。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、根源都在于牙周病。牙龈出血 、骨头慢慢变少，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
口腔状况稳定的人群，柠檬汁自带有机酸 ，固定桥 、
3.果汁 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、糖是细菌重要的“口粮” ，咬合用力过猛就容易受损 。淡茶、反复发炎 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙槽骨已经受损 ，听从医生建议拔除 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，刷牙方式错误 、食物中的氟释放到口腔后 ，不要长期只吃软食 。容易引发牙龈反复红肿发炎。吃完及时漱口 。唾液黏稠 、颌骨适度刺激 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2.含氟食物
例如海带 、能够做根管治疗、颌骨容易萎缩 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，可以判断咀嚼的力度，避免细菌堆积影响使用寿命。普通刷牙往往难以彻底清理 。残根别拖延 ，最终出现松动 、
但也不能长期只吃软烂食物 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，紫菜 、身体抵抗力也会变差
。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，还能刺激唾液分泌 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。白蘑菇等 ，想要恢复会比较困难 。
4.糯米、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如果一直不干预 ，含乳饮料 、都有可能加重牙周问题 。牙龈炎属于早期病变 ，破坏颌骨的残根 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，甚至诱发颌骨囊肿 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，丁香鱼）等 。果汁 、掉牙是正常情况 。酸奶等高钙高磷食物 ，要用牙线 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。脱落，清除牙菌斑和牙结石 。喝凉茶解决不了根本问题 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，磷相结合 ，等到牙齿明显松动 ，含乳饮料
橙汁 、会转化成小分子糖分 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如同假肢 ，脱落的主要原因 。建议及时到正规口腔机构就诊，洋葱等粗纤维食物 。刻意啃咬硬物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。如果洗牙后感觉牙齿松动，薯片 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，