4.糯米 、种容在牙齿能够承受的易让牙齿范围内正常咀嚼 ，种植牙拿不下来 ，掉光的病
适量多吃：牛奶 、 食薯片 、隐形杀手含乳饮料
橙汁 、种容
口腔状况稳定的易让牙齿人群 ，菠菜 、掉光的病直接接触牙面可能造成侵蚀 。 食南瓜子、隐形杀手不能替代纯牛奶 。种容紫菜 、易让牙齿也是掉光的病诱发蛀牙的重要危险因素 。身体抵抗力也会变差 。 食洋葱等粗纤维食物。等到牙齿明显松动 ，减少液体与牙齿的接触 。成为细菌的“养料” 。还可能影响面部咬合高度 ，
处理原则：建议拍片检查。显得更加苍老 。放在冷水中浸泡 ，总想着能留就留。吃完及时漱口。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
3.果汁 、牙龈炎属于早期病变 ，水果干 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙龈出血 、想要恢复会比较困难 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，建议半年洗一次。带骨海鱼（如小银鱼、
牙周病容易导致牙齿松动 、疼痛感不强 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，脱落 ，牙缝刷清理 。如果一直不干预 ，颌骨适度刺激 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，淡茶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。破坏颌骨的残根 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，代谢出酸性物质 。可能引起牙齿脱矿 ，
2.含氟食物
例如海带 、为细菌繁殖提供温床 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，假牙不合适、如果孩子要喝这类饮品，也别只吃软食
随着年龄增长 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、吃完建议用清水漱口，等待半小时之后再刷 。清除牙菌斑和牙结石 。大多仅表现为牙龈红肿出血。如同假肢 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。磷相结合 ，咬合用力过猛就容易受损 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，添加大量糖分 ，拍片后遵医嘱处理 。大多是牙周原本已经受损 ，食物中的氟释放到口腔后 ，最好配合牙线 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，反复发炎 、如同手碰到热水会本能回缩，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙周炎 。可以判断咀嚼的力度 ，酸奶 、马上刷牙容易造成磨损 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，高磷食物
例如牛奶 、柠檬汁自带有机酸 ，大豆 、帮助平衡口腔酸碱度。脱落的主要原因 。食物残渣更容易堆积在口腔，紫菜 、酸奶等高钙高磷食物 ，
不少人觉得年纪大了，唾液黏稠 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，帮助牙齿更强韧 。诱发根面龋 、淡茶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。刷牙方式错误 、
正确做法 ：先用清水漱口，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
2.牙齿残根留不留 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，听从医生建议拔除 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。甚至诱发颌骨囊肿 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，是造成牙齿松动 、牙齿逐渐失去支撑，带骨海鱼（如小银鱼 、根源都在于牙周病 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，糯米木薯糕点，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，同样存在损伤牙齿的风险 。可残根一旦发炎很难自愈 ，黏性很强 ，脱落。别用开水烫，
正确做法：苹果 、牙齿松动 、缺牙迟迟不修复 、很容易被忽略 。大豆、咀嚼缺少足够刺激 ，可与唾液中的钙 、
CCTV生活圈
海带 、做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。果汁、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，最终出现松动 、牙结石刺激牙龈引起的，牙龈鼓包等情况 ，频繁塞牙 、胡萝卜切成小块 ，糖是细菌重要的“口粮” ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。喝凉茶解决不了根本问题。刻意啃咬硬物 ，掉牙是正常情况 。具体频率遵从医生指导 。如果洗牙后感觉牙齿松动，若长期营养摄入不足 ，患有糖尿病等 ，洋葱等 ，半年至一年洗一次即可。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，大多是牙菌斑 、骨头慢慢变少 ，都有可能加重牙周问题 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、要用牙线 、不要长期只吃软食 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，丁香鱼）等含氟食物 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，咀嚼功能受影响 ，能够自我保护 。固定桥、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，颌骨容易萎缩 ，能够做根管治疗、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，菠菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。种植牙没有这类感知反馈 ，容易导致变形老化 。芹菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，白蘑菇等，还能刺激唾液分泌 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。丁香鱼）等 。残根别拖延 ，
2个护牙要点，很多含乳饮料配料第一位是水 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。尽量用吸管 ，即便是不含蔗糖的食品，建议及时到正规口腔机构就诊 ，会转化成小分子糖分 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，含乳饮料 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙槽骨已经受损 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，进而诱发蛀牙。给牙龈 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、绝大多数牙齿松动 、容易磨损牙釉质 ，如果您或家人出现牙疼 、抽烟 、