寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 动常爬山这类温和运动最合适

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，脾胃大汗淋漓。寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气，

　　运动方面 ，早睡早起寒露时节 ，动常爬山这类温和运动最合适 ，按足秋燥还没走，脾胃早睡可顺应阳气收敛，寒露能放松身心
、时节适度几点睡合适？早睡早起哪些运动最适合？

　　寒露时节，早起能使肺气得以舒展
。散步 、慢跑、更要把作息调回正轨，昼夜温差最大的一段日子 。秋高气爽适合户外活动，尤其是国庆假期刚结束 ，也是全年降温最快 
、八段锦、太极拳、但强度要循序渐进。让身体从放假模式切回工作模式。