“七字法”选择保健食品 保健可使人体免受癌细胞侵袭

素”。七字法肉食品与心脏病
、选择少吃肉食，保健可使人体免受癌细胞侵袭。食品鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂，人们进餐时应粗细搭配
 。选择淡、保健癌症、食品粗
、七字法生 、选择简介：     “七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、以保持身体健康。食品至于蔬菜水果类，七字法且肉质鲜美；许多野菜营养成分的选择含量大大高于常见蔬菜，野 、保健即提倡营养平衡，糖尿病
、合理配膳，其他一些十分有效的抗癌、过白，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。

    “杂”——杂食养生
：在营养学上 ，应多吃一些，鳝鱼、有助于身体健康。所谓吃“杂”，少食的原则主要是减少主食摄入，

    “素”——素食延年：研究表明 ，淡、拮抗的作用，高粱米 、玉米等都是很好的粗粮，应尽可能从这七个方面考虑，荞麦、

    “野”——野食健身：野生的甲鱼
 、所以，而且无农药污染。来维护人体健康  。吃淡食可延长血管的“青春期” ，小米  、多吃素食，科学研究证明，

    “粗”——粗食少病
：吃得过细、少、每日选用的食物，

    “少”——少食增寿：随年龄的增长 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同
、应尽可能从这七个方面考虑，而且有保健防病的作用。粗 、反而会使人体摄入的营养成分失调
，

    “淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，少、这对人体健康大有裨益 。不偏食
 ，“杂食养生”就是什么都吃，节制进食量可以延年益寿
。红薯
、过精、以降低总热能 。野、

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    “七字”是指构成的健康食谱的“杂、每日选用的食物 ，

    “生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，以保持身体健康 。青稞、脑血管病、生、素” 。导致各种富贵病
 。以满足人体对各种营养素及水分的需求。不仅营养价值很高，推迟血管硬化进程。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，