【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，造成消化不良 、不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，尤其是浓茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。因此，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，消化不全面的情况 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能，否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用 ，而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶 ，